第209章 “养成一个习惯需要21天(1 / 2)

看着毛利小五郎把炒糊的炒饭倒进垃圾桶,又把平底锅往水槽里一扔,溅了一地油星,终于忍不住开口:“21天。”

毛利小五郎愣了愣:“什么21天?”

“养成一个习惯需要21天

”灰原拿起抹布蹲下身擦地,声音平静得像在陈述实验结论,“这是行为心理学里的规律——重复21天的行为会形成稳定的神经回路,变成条件反射。就像你每天早上起来会抽烟,到了饭点会等小兰做饭,都是长期重复的结果。”

她站起身,把抹布扔给毛利小五郎:“现在开始,你要把‘做饭、打扫、早起运动’这三件事重复21天,

中间断了一天,就从头算。”

毛利小五郎抓着抹布,一脸不情愿:“哪有这么夸张?少做一天怎么了?”

“会全身痒”灰原挑眉,眼神里带着点狡黠,“至少我是这样啊

以前在实验室,我给自己定了每天记录数据的规矩,断了一天就浑身不自在,半夜爬起来补到天亮

”她顿了顿,语气认真了些,“这不是吓唬你,是身体对‘规律’的依赖

21天够让你的身体记住‘该自己做饭了’‘该打扫卫生了’,到时候不用我催,你自己就想动了。”

小兰端着水果走过来,笑着补充:“志保以前跟我说过,她小时候学钢琴,也是逼着自己练21天,后来一天不练就手痒。”

灰原看了小兰一眼,没否认,只是转向毛利小五郎:“但有个前提——你得心甘情愿。我强迫你没用,就像你以前总说‘戒烟’,却从来没真的想戒,所以永远戒不掉。”

她指着窗外:“你想想,阿姨回来的时候,看到你能自己做饭,家里干干净净的,会不会觉得这个家真的不一样了?小兰不用再放学就往家跑,能跟同学去看场电影,不用惦记着‘爸爸有没有饿肚子’,这不好吗?”

毛利小五郎的动作顿住了。他看着女儿端水果时手腕上淡淡的疤痕——那是上次切菜不小心划到的,当时小兰还笑着说“没事”。他又想起妃英理离开家那天,红着眼圈说“我累了,不想再当你的保姆了”。

“我……”他喉结动了动,抓着抹布的手紧了紧,“我知道了。

21天就21天。”

灰原从书包里掏出个日历本,翻到今天的日期,画了个小小的星星:“从今天开始算。每天完成三件事,我就画个星星。满21个星星,我请你去吃你最爱的鳗鱼饭——不过得你自己买单,算奖励。”

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